Naplánujte si do svojho kalendára na najbližší týždeň aktivitu, ktorá vás baví, ale už dlhšie ju odsúvate kvôli iným povinnostiam. Keď budete mať pripomienku uloženú
Ako na to
Čo dnes pre svoje zdravie urobíte?
Pôjdete na svoj tréning, hoci sa vám nechce? Použijete namiesto výťahu schody? Prejdete sa v lese, alebo cestou do / z práce vynecháte jednu zastávku?
Iný prístup
Keď sa zamyslíte nad tým, aké športy sú pre vás tie pravé, ktoré to budú? A ktoré vôbec nie? Vyberte si niečo z tej druhej
Naučte sa niečo nové
Zamyslite sa nad tým, čo by ste sa chceli naučiť… vyberte si čokoľvek 🙂 čo ste vždy chceli robiť a nedostali ste sa k tomu?
Hodnoty
Čo je pre vás naozaj dôležité? Kvôli čomu? Vďaka čomu máte pocit, že to, čo robíte má zmysel? Aký život chcete žiť? Bez čoho si
Kruh života
Kruh života je jednoduchý nástroj s veľkým dosahom, ak mu dáte šancu 🙂 Nakreslite si kruh, ktorý rozdelíte čiarami na 8 častí (obr). K jednotlivým
Zamerajte sa na to, čo je na vás úžasné
Tvorte týždeň zoznam vecí, ktoré sú na vás úžasné. Týždeň preto, lebo vám všetky hneď nenapadnú. Pýtajte sa svojho blízkeho okolia. Popremýšľajte nad tým, o
Energia na nástenku
Napíšte si na papier zoznam vecí, ktoré vás na vašej práci tešia a dodávajú vám energiu. Sústreďte sa aj na maličkosti. Zoznam si potom pripnite na
Vzácny hosť
Predstavte si, že k vám dnes príde na návštevu vzácny človek. Ako správny hostiteľ pre neho chcete pripraviť prostredie, kde sa bude cítiť príjemne. Uvaríte chutné
Prechádzka osamote
Spravte si čas na krátku prechádzku osamote a sústreďte sa na všetko, čo je okolo vás. Zvuky, vône, farby, svetlá, hluky, ľudí a zvieratá, stromy a budovy.