Ruský vedec Georgiy Nikolajevič Sytin, PhD v medicíne, psychológii, pedagogike a filozofii vyvinul techniku na podporenie sebarealizácie s vyuužitím vôle a myšlienok. Vužíva ich pri uzdravovaní u ľudí, ktorí hľadajú pre svoj život zmenu a úspešnosž jeho programu je 80%.
Základné body v jeho prístupe:
- Zjednodušte svoje zvyky, zrušte všetko, čo komplikuje váš život.
- Prehrávajte si v hlave svoju obľúbenú skladbu a niekoľkokrát denne si ju nahas zaspievajte.
- Hýbte sa, choďte každý deň na prechádzku.
- Skúste základy gymnastiky alebo jogy, sú výborné pre vaše telo v akomkoľvek veku.
- Trávte veľa času s ľuďmi, ktorých milujete.
- Zbavte sa negatívnych myšlienok, nebojujte s nimi, len ich nechajte ísť.
- Buďte striedmy vo všetkom, čo robíte. Musíte vedieť, kedy stačí, počúvajte sami seba.
- Každé ráno, keď vstanete, pozrite sa na seba do zrkadla a zaželajte si to najlepšie a krásny deň. Ale môžete to robiť aj v noci pred spaním.
- Starajte sa o seba a svoje veci, nechajte tak, do čoho vás nič nie je. Všetko má svoj vývoj a svoj čas.
- Vždy, keď sa vo vašej blízkosti objavia deti, zajrajte sa s nimi aspoň na chvíľu a užite si to.
- Neraďte, ak vás o to nepožiadali.
- Slová majú silu – myslite, kým začnete hovoriť.
- Počúvajte ostatných, pravdepodobne vám chcú povedať niečo dôležité, čo potrebujete počuť.
- Robte iných ľudí šťastnejšími, ako to oni sami od vás očakávajú.
- Dávajte bez očakávania, že sa vám to vráti. Čo vám patrí, to príde.
- Obavy nič neriešia. Zamerajte sa radšej na to, čo na svojej ceste potrebujete zmeniť, aby ste sa posunuli lepším smerom.
- Ak máte pocit, že ste urobili chybu, urobte všetko pre to, aby ste ju napravili, ale necíťte sa vinní. Sme len ľudia.
- Vždy buďte pripravení na zmenu, ale buďte zároveň trpezliví (so sebou aj s inými).
- Naše cnosti sú neoceniteľné malé poklady.
- Ak zarábate veľa, buďte ľudskí a pomôžte niekomu. Budete sa cítiť dobre a niekto iný bude vďačný.
- Využite každú možnosť zasmiať sa.
- Kedykoľvek máte príležitosť pomôcť niekomu, urobte to bez ohľadu na to, či sa vám to oplatí. Nemáte očakávať, len si pamätajte, že čo stúpa, musí aj klesnúť naspäť.
- Žite úprimný, naplnený a produktívny život. Skôr alebo neskôr príde spokojnosť.
- Keď sa cítite zle, buďte trpezliví a myslite na to, že ráno zase vyjde slnko. A keď je vám dobre, zdieľajte svoju radosť s ostatnými a budete sa cítiť ešte lepšie.
Článok bol pôvodne publikovaný na www.consciousreminder.com