Ruský vedec Georgiy Nikolajevič Sytin, PhD v medicíne, psychológii, pedagogike a filozofii vyvinul techniku na podporenie sebarealizácie s vyuužitím vôle a myšlienok. Vužíva ich pri uzdravovaní u ľudí, ktorí hľadajú pre svoj život zmenu a úspešnosž jeho programu je 80%.

Základné body v jeho prístupe:

1. Zjednodušte svoje zvyky, zrušte všetko, čo komplikuje váš život.
2. Prehrávajte si v hlave svoju obľúbenú skladbu a niekoľkokrát denne si ju nahas zaspievajte.
3. Hýbte sa, choďte každý deň na prechádzku.
4. Skúste základy gymnastiky alebo jogy, sú výborné pre vaše telo v akomkoľvek veku.
5. Trávte veľa času s ľuďmi, ktorých milujete.
6. Zbavte sa negatívnych myšlienok, nebojujte s nimi, len ich nechajte ísť.
7. Buďte striedmy vo všetkom, čo robíte. Musíte vedieť, kedy stačí, počúvajte sami seba.
8. Každé ráno, keď vstanete, pozrite sa na seba do zrkadla a zaželajte si to najlepšie a krásny deň. Ale môžete to robiť aj v noci pred spaním.
9. Starajte sa o seba a svoje veci, nechajte tak, do čoho vás nič nie je. Všetko má svoj vývoj a svoj čas.
10. Vždy, keď sa vo vašej blízkosti objavia deti, zajrajte sa s nimi aspoň na chvíľu a užite si to.
11. Neraďte, ak vás o to nepožiadali.
12. Slová majú silu – myslite, kým začnete hovoriť.
13. Počúvajte ostatných, pravdepodobne vám chcú povedať niečo dôležité, čo potrebujete počuť.
14. Robte iných ľudí šťastnejšími, ako to oni sami od vás očakávajú.
15. Dávajte bez očakávania, že sa vám to vráti. Čo vám patrí, to príde.
16. Obavy nič neriešia. Zamerajte sa radšej na to, čo na svojej ceste potrebujete zmeniť, aby ste sa posunuli lepším smerom.
17. Ak máte pocit, že ste urobili chybu, urobte všetko pre to, aby ste ju napravili, ale necíťte sa vinní. Sme len ľudia.
18. Vždy buďte pripravení na zmenu, ale buďte zároveň trpezliví (so sebou aj s inými).
19. Naše cnosti sú neoceniteľné malé poklady.
20. Ak zarábate veľa, buďte ľudskí a pomôžte niekomu. Budete sa cítiť dobre a niekto iný bude vďačný.
21. Využite každú možnosť zasmiať sa.
22. Kedykoľvek máte príležitosť pomôcť niekomu, urobte to bez ohľadu na to, či sa vám to oplatí. Nemáte očakávať, len si pamätajte, že čo stúpa, musí aj klesnúť naspäť.
23. Žite úprimný, naplnený a produktívny život. Skôr alebo neskôr príde spokojnosť.
24. Keď sa cítite zle, buďte trpezliví a myslite na to, že ráno zase vyjde slnko. A keď je vám dobre, zdieľajte svoju radosť s ostatnými a budete sa cítiť ešte lepšie.

 

Článok bol pôvodne publikovaný na www.consciousreminder.com